コエンザイムはいつ飲むのが効果的？

美容成分としての役割やアンチエイジング効果で肉体の老化を防ぐ効果で知られるコエンザイムですが、老化と共に不足していくことでも知られています。
この成分は補酵素の一つで、人間の体内に本来存在している成分なので、サプリメントなどを飲んでも薬ではないためすぐに効果が表れるわけではありません。

あくまでサプリメントや栄養補助の為として摂取するものと認識し、より効果的に摂取するためにタイミングを図りましょう。
コエンザイムのサプリメントなどは服用後大体６時間ほどで血中濃度が高くなり、身体全体に効果を及ぼします。
血中濃度がピークになると徐々に減少し、身体から失われていきます。

そのため、コエンザイムが身体から抜けてきた頃にまた服用するのが効果的です。
したがって１日３回くらいが服用の目安なので、サプリメントの使用説明に従って間違いないでしょう。
さらに言うとコエンザイムは脂溶性なので、服用の前には何か食べてからサプリメントを摂取した方が身体に浸透しやすいので、効き目がしっかり現れると言えます。

食前よりも食後に服用することを心がけ、もしも何も食べる暇がないという時でも、飲み物や軽い栄養補助食品などを摂取してから服用すると良いでしょう。

また時間のタイミングだけでなく、目的に応じてタイミングを図るのも方法の一つです。
特にダイエットや代謝効果アップを狙うのであれば、ランニングなどの運動の前や一日の活動の始まる朝に欠かさず飲むと効果的です。

夜寝る前の服用も効果がありますが、食後すぐに寝てしまうと消化に悪いので、寝る前ではなく夕食後に服用し、副交感神経が活発に働く夜１２時までに就寝することをオススメします。
ただ、現在病気の療養中であるとか薬を服用されているという方は、コエンザイムQ10の摂取タイミングや適量が異なる場合がありますので、医師に相談の上で服用するようにしましょう。