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【特別コラム】
正しい飲み方教えます!

高品質なサプリメントを選んだはずなのに、なかなか満足できない…
そんな方も意外に少なくない様で、飲み方についての質問を頻繁に頂きます。
せっかく良い製品を買えたのに、満足できないのは勿体ない!
ということで、このページではしっかり実感する為の「正しい飲み方」を徹底解説してみました。

まず生活習慣を見直すべし!

毎日の生活習慣が乱れた状態では、いくら高品質なコエンザイムQ10サプリを飲んでも、期待通りのパワーを感じるのは難しいかもしれません。
まずは生活習慣をしっかりと整えること…
健康を意識した生活習慣を心がけることが、サプリメントのパワーを引き出すための第一歩です!
出来る事から少しずつでも良いので、生活リズムを整えていきましょう。

しっかり睡眠時間をとる

美容の為にも、健康の為にも、睡眠をしっかりとることは大切なポイント。
カラダのリズムを整えて、コエンザイムQ10のパワーを引き出しやすい状態をつくることができます。

※程度な睡眠時間が確保できるように心がけましょう。

食事の栄養バランス

食事で摂取する栄養バランスを見直しましょう。

・糖類・塩分・脂質の摂りすぎ…
・アルコールの過剰摂取…
・野菜不足によるビタミンや食物繊維の不足


は、健康にも美容にも悪影響を及ぼしてしまいます。
お酒の量は控えめにすること、コンビニ弁当やファーストフードは避けること、野菜をしっかり摂取すること
などを意識して毎日を過ごすだけでも、コエンザイムQ10のパワー実感に役立ちます!

毎日の継続的摂取を意識

コエンザイムQ10は医薬品ではなく、あくまでも健康食品です。
CoQ10のパワーを十分に活用するためには、継続的に摂取していくことが必要不可欠です。

三日坊主になってしまわないように、しっかりと摂取を続けることを意識しましょう。

大体の目安ですが、多くのメーカーが「3ヶ月間以上の摂取」を推奨しています。
もちろん、3ヶ月経つ前に満足できることもありますが、まずは3ヶ月間を目安に摂取を続けてみるのが良さそうです。

体内のCoQ10は、年齢を重ねるごとに減少してしまう成分。
重要な臓器にほど多く存在し、エネルギー生産に大きく関わっている大切な成分です。
毎日しっかりと補給していきましょう。

飲み忘れないように工夫を…

上記した通り、コエンザイムQ10は飲み続けることが大切。
もちろん、飲み忘れも絶対に避けたいところ。
そこで、飲み忘れないようにする工夫の代表例をいくつか挙げてみました!

毎日同じ時間に飲む

毎日同じタイミング・時間帯に飲むことによって、サプリメントの摂取が習慣になります。
習慣になれば、飲み忘れも大幅に少なくなるはずです。

見える場所にサプリを置いておく

思い出したらすぐにサプリを飲めるように、手の届きやすい場所にサプリメントを置いておきましょう。
テーブルの上など、いつも目に止まる場所に置いておくのも良いでしょう。

サプリメントケースなどに入れて、外出時に持ち歩くのもGOOD。
あ!っと気が付いた時に飲めるので、飲み忘れ防止に役立ちます。

摂取目安量を守る

パッケージに記載されている一日あたりの摂取目安量のとおりに飲んでいく様にしましょう。
「早く実感したいから」と言って、記載されている量よりも多く飲んでしまう方もいますが、それはあまり意味がありません。
上記した通り、継続的に摂取することが必要不可欠だからです。

逆に、出し惜しみしてしまうのもNG。
十分な量を摂れなければ、コエンザイムQ10のパワーも不十分です。

摂取目安量を守って、継続的に飲み続ける…
それがCoQ10のチカラを引き出す為の一番のアプローチと言えるでしょう。

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